La etapa estival casi toca las puertas y las altas temperaturas se convierten en un tema de preocupación para muchos, especialmente en regiones como Manzanillo, donde el sol brilla intensamente y el calor se siente en cada rincón; mientras disfrutamos, es fundamental recordar que el calor extremo puede tener consecuencias serias para nuestra salud y bienestar.
Las estadísticas son claras, los golpes de calor y la deshidratación son riesgos latentes durante estos meses, sin embargo, a menudo pasamos por alto las señales de advertencia que nuestro cuerpo nos envía; la fatiga, los mareos y la sed excesiva son solo algunos de los síntomas que indican que debemos actuar, ignorarlos puede llevar a complicaciones graves, incluso a situaciones de emergencia.
La prevención es clave, mantenerse hidratado es uno de los consejos más simples y efectivos, beber agua regularmente, incluso si no se siente sed, es esencial para evitar que nuestro organismo se vea afectado por la falta de líquidos, además, optar por comidas ligeras y frescas, ricas en frutas y verduras, ayuda a mantener el cuerpo fresco y nutrido.
La protección solar también juega un papel crucial en nuestra salud durante estos meses, usar en la medida de las posibilidades, bloqueador solar, ropa adecuada y buscar sombra en las horas pico son medidas que no solo previenen quemaduras, sino que también reducen el riesgo de problemas más serios como el cáncer de piel.
Es recomendable limitar la exposición al sol durante las horas pico, entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando la radiación solar es más intensa.
Si alguien presenta síntomas como mareos, debilidad o confusión, se debe trasladar a un lugar fresco y ofrecerle agua, la prevención es clave para evitar situaciones de emergencia.
En este verano, disfrutemos del sol con responsabilidad, cuidar de nuestra salud no es solo una cuestión individual; es un compromiso colectivo, al tomar precauciones adecuadas y estar atentos a las necesidades de quienes nos rodean, podemos disfrutar de una temporada estival segura y placentera. El calor está aquí, pero con precaución, podemos enfrentarlo.